Meditation!

Att meditera har många fördelar.
Genom att avsätta en liten stund varje dag
 så kan du lära dig att komma i kontakt med ditt inre jag.

Meditation är en djupare form av avslappning och
regelbunden meditation kan leda till ett tillstånd av inre lugn,
och hjälpa dig med din personliga utveckling.
Hjälpa dig att släppa alla måsten i ditt sinne och ge dig ny kraft.

Hur gör man?
Det behövs inga speciella redskap för att meditera 
men det finns några saker man kan tänka på!

Försök att vara ensam hemma,  men går inte det, 
se till att du får vara ifred från familjen och inte bli störd.
Undvik att meditera i sängen, man somnar lätt då 
och det är inte meningen att man ska det =)  egen erfarenhet.
Bekväma kläder är viktigt, ha inget som sitter åt eller stramar någonstans.
Svag musik (om du inte har en guidad meditation) kan vara mysigt.
Att tända ett ljus är inte ett måste
men är mysigt, och gör att man lättare kommer i rätt stämning.
Efter meditationen så brukar jag skriva upp i en bok vad jag upplevde.
Det är så roligt att gå tillbaka och se vad som har hänt!!!!

OBS! 
Glöm inte att dra ur telefonen!

Lycka till!

Meditera med en Kristall
Helande meditation med vitt ljus
En enkel meditation
Andra bra meditationer
Färgmeditation
Regnbågsmeditation