Helande meditation med vitt ljus

Här är en meditation som du kan göra varje dag
och om du vill kan du spela in den på band. 
Ljuset är den rena livsenergin som flödar genom allt levande.
I den här meditationen kan du nå ett tidlöst tillstånd
där du bara är vilande i det helande ljuset.
Har du svårt att visualisera ljus kan du istället föreställa dig värme
eller ett porlande vatten som renar kroppen!

Sätt dig eller lägg dig ner.
Tänk dig att all stress och alla bekymmer rinner av dig
som vatten och försvinner ner i jorden.

Föreställ dig att allt omkring dig är ett helande ljus
som omsluter hela din kropp.
Ljuset innehåller allt du behöver för att må bra.
Känn din lugna andning djupt ner i magen.

Tänk dig att varje gång du andas in, så andas du rent ljus ända ner i magen,
och det sprider sig till resten av kroppen som en ljus ånga.
När du andas ut frigör du obalanser i kroppen, som förvandlas till ljus.
Fortsätt så tills du känner dig helt ljusfylld.

Lägg nu uppmärksamheten på fötterna och känn hur de mår.
Tänk dig att du andas in ännu starkare ljus genom fötterna.
Tänk dig att dina fötter hämtar kraft från jordens inre.

Fortsätt att fylla överbenen och låren med vitt ljus.
Andas vanligt och mjukt.
När du känner att benen är fyllda med vitt ljus,
fortsätter du att fylla även höfterna, magen och stjärten.
Dom här områdena fortsätter sen att själv andas in ljus från omgivningen,
tills kroppen nästan känns genomskinlig.

Du börjar känna en inre energivibration.
Det är änglarnas energivibration.
När du känner dig redo andas du upp ljus i bröstet
och ryggen  och ända  upp till halsen.

Känn hur spända muskler i ryggen slappnar av.
Känn sedan hur det vita ljuset flyter in genom dina händer,
och upp genom armarna till axlarna.

Fortsätt att fylla hela halsen och huvudet med vitt ljus.
 Känn efter hur varje område av din kropp mår
och känn hur cellerna börjar vibrera inifrån
av det starka helande ljuset.

Tänk dig att på toppen av ditt huvud finns en blomma som slår ut.
Genom den blomman strömmar helande ljus in.
 Denna kontakt bär du med dig i alla livets situationer.
Här hämtar du visdom och ljus från den andliga världen.

Reiki finns utanför dig och inom dig hela tiden.
Du är ett med universums helande ljus - Reiki!

Lägg märke till dina händer och känn hur händernas chakran öppnar sig mer och mer
för att ta emot healing och för att ge ut.
Känn att den helande kraften strömmar in genom dina händer och ut i omgivningen.
Detta öppna flöde kommer du från och med nu att bära med dig
och du kan känna kraften och värme i händerna,
när som helst då du behöver helande händer.

Öppna ögonen när du är färdig och iaktta sakerna som finns i rummet runtomkring dig.
Kanske strålar de av ett nytt ljus.
Så småningom kan du göra denna övning snabbt,
när du sitter på bussen eller i ett väntrum.
Du kan också genom meditationen skapa kontakt med änglavärlden
som lever i detta ljus och själv har du inre energi för resten av dagen.
Gör den här meditationen så ofta du vill, helst varje dag!

Lycka till!