Välkommen till min lilla träningshemsida!
Har ni surfat in här för att läsa om Ironman och triathlon, kan ni klicka på
fliken "Konditionsträning". Där hittar ni bland annat förslag på träningsprogram, hur man toppar formen, pulsträning och intervallträning. Om ni är nybörjare och vill läsa om exempelvis teknik, stretching, vanliga skador, recept på energikakor, packlista, träningsprylar och lite annat smått och gott kan ni surfa in på "Några rookietips". Ni kan även spana in mina senaste "blogg-artiklar": Vem är jag då? Well, jag är en
glad tävlingsmotionär som lessnade på att ha dålig kondition. Efter en
ryggskada där jag förlorade känseln i tår och vader, började jag träna till Stockholm marathon 2006. Jag stapplade till en
början fram, men sakta men säkert började det gå bättre. Även om tiden inte
blev så lysande - 4:18:50 - så fick jag mersmak att löpträna. Samma år,
2006, ställde jag även upp i min första triathlontävling. Det var så skoj,
att jag bestämde mig för att köra en hel Ironman. Min satsning höll och nu
är jag helt biten av triathlon. Under fliken
Kalmar Järnman kan du läsa om min resa fram till Kalmar Järnman 2007 (11.57:11) och 2008 (10.39:02).
Några tips kring triathlonträning
Råd inför sin första Ironmantävling
Artikel om pulsträning, träningslära och kost
Här är några andra blogg-artiklar som jag skrivit:
Simning,
cykel,
löpning,
styrketräning,
kost/diet och
träningsupplägg.
Och här kan ni läsa några recensioner:
Garmin 705,
Garmin 310XT,
skodubbar,
favoritskor,
energikaka och
energidryck.
Siktet under 2009 var inställt på ultramaran Fjällräven Classic 110km. Hade tänkt försöka göra den på runt 14 timmar. Tyvärr fick jag först ont under knäskålen, vilket gjorde att jag inte kunde träna på några månader. När jag blev kvitt denna skada, kickade jag igång träningen får snabbt och för hårt så jag fick löparknä. Det bliv ett halvår av rehabträning. Men nu struntar vi i 2009 och blickar mot 2010 istället. Kalmar Järnman under 10h ter sig inte omöjligt. Ett mål i alla fall. Eller så kör jag Nice Ironman. Frugan pushar dock på för Nice... Kankse lite trevligare än Kalmar? :-).
Har ni frågor, tips, etc, så skriv gärna en
rad i mig
Gästbok!
Inspirerande hemsidor/bloggar skrivna av helt vanliga dödliga triathleter:
Inspirerande vet jag inte ... men detta är min lilla blogg
Odda - nybörjare inom triathlon som körde Sala sub 5h och som nu siktar på Kalmar!
Följ Henriks satsning mot Ironman 2011!!
Over the hill - en grymt intressant triathlet
Daniel Roxvret tränar inför sin första järnman
Marcus siktar på Lidingö 50km och Kalmar Järnman 2009
Järnman och blivande stridsparskamrat på tävlingen Ö till Ö
34 årig Västeråsare på väg mot Kalmar Järnman 2010
Soffan till Triathlon sommaren 2009
Min huvudkonkurrent på Kalmar Järnman och inspirationskälla - Ironwoman (spränglärd som få)
Micke Selvin - trevlig järnman som inspirerat mig mycket
Ålänning som bl.a. arrangerar Bergö Triathlon (4km - 120km - 30km)
... och här håller jag koll på bloggar om Ironman, triathlon och Fjällräven Classic
Inspirerande hemsidor/bloggar skrivna av något ... hrmpf ... bättre triathleter:
Kari Martens (fantastisk 51-årig som bl.a. kört Deca Ironman)
Lisa Nordén
Camilla Lindholm
Eva Nyström
Tove Wiklund
Davids triathlonblogg
Clas Björling
Colting
Inspirerande hemsidor/bloggar om Fjällräven Classic och ultradistans:
Fjällräven classic 09
Rune Larsson
Persondata:
Namn: Håkan Larsson
Årsmodell: 1975
Längd: 178 cm
Vikt: 80 kg
Bästa gren: Cykel eller simning
Tränar helst: Löpning
Träningsmängd: Försöker träna ungefär 40 timmar per månad
Träningsbakgrund: Simning, längdskidor, terränglöpning och styrketräning
Löparskor: Asics DS Trainer, Asics Gel Noosa Tri 25th, Asics DS Racer och Asics GEL-Trabuco
Våtdräkt: Mormaii långärmad
Cykel: Koga miyata, med Campagnolo runt om
Joggingvagn: Chariot Carriers Cougar 1