Här följer en beskrivning av dagen då jag sprang mitt 4:e ST Erikslopp i ordningen.

Först en liten kortis om förberedelserna inför denna dag.

Torsdag:
Jag kör denna dagen ett sista träningspass inför loppet, då formen hade känts riktigt illa den sista tiden så kände jag att det inte var någon som helst ide att tro på en formtopp utan jag valde istället att träna på som vanligt med Lidingöloppet som mål. Pga detta så blev det ett långintervallpass, tanken var att köra 8*1000 m med 400 m jogg vila, då benen inte ville detta så skippade 2 de sista 2 repetitionerna och körde alltså bara 6*1000 m.

Fredag:
Enligt tradition så brukar jag åka in och hämta nummerlappen dagen innan, känns skönt att ha tid att strosa omkring i lugn och ro. Var inne i stan strax efter kl.12, väl där ställde jag mig i den ovanligt långa kön till nummerlappsutdelningen. När jag hade hämtat ut min nummerlapp (220) så gick jag för att kolla in försäljningen på plats.
Detta år var Puma sponsor av loppet och eftersom jag kör mina tävlingar i ett par Puma Complete Prevail IV (lättare sko) så hade jag eventuella förhoppningar om att kunna fynda ett par av dessa så att jag skulle kunna ha dem till nästa säsong. Tur hade jag för just dessa skor såldes för 500 kr denna dag (halva priset), så jag slog till. Sedan så blev det även ett inköp av Den stora löparboken, allt för att kunna få tips och råd om hur jag skall kunna förbättra min träning ytterligare inför nästa säsong.
Allt detta avslutades med en wooklunch i Kungsträdgården innan det var dags att åka hem igen. Kvällen blev lugn liggande i soffan med en skräckfilm på TV:n.

Lördag/ Tävlingsdag! !
Vaknade vid kl.08.50 och gick upp för att slänga på lite kaffe, sedan så blev det att sitta och njuta av detta i lugn och ro med lite pokerspel på datorn. Till frukost blev det en stor portion havregrynsgröt och nån knäckemacka. När alla dessa morgonbestyr var avklarade så var det dags för hundarna att få sitt, den vanliga 3 km rundan i skogen blev det även denna dag.
När man väl var hemma igen så var det dags att ordna till lite Lunch, pasta med pastasås dagen till ära. Samtidigt som jag ordnade till lunchen så passade jag på att sätta nummerlappen på plats på linnet och tidtagningschipet fästes på skon.
Allt var nu klart för att åka in och avverka 21,1 km, på vägen in till stan så lämnade vi av storhundarna på pensionat så att de skulle få en bra eftermiddag.
Vi (jag, Madde o Nelly) kom in till stan ca 2 timmar innan start. Påvägen in hade jag passat på att äta en liten Axa sportgröt i bilen (medans jag körde), detta skulle bli den sista energin jag fyllde på med innan loppet.
Väl innen i Kungsan så blev vi sittande i gräset och jag kände absolut ingen som helst lust att springa idag, allt vad form är var som bortblåst och med detta i tankarna så kunde det bara bli en besvikelse, men jag ville ha medaljen och fick ta det som ett träningspass.

kl.16.00 ,
Nu var det dags att plocka av sig överdragskläderna och ge sig ut för att väcka upp kroppen om detta var möjligt, körde en lättare uppvärmning och pulsen skenade iväg till 130 så fort jag tog ett på springsteg (inte alls bra).

kl.16.30, PANG!
Där gick startskottet och jag försökte få mig en bra position för att kunna springa på i min takt, detta gick ganska bra - dock blev det som vanligt lite intervall likanande den första km. Jag hittar ett tempo som känns bekvämt att löpa på i, detta visar sock på att jag ligger i ca 160 i puls, tänker dock att detta får bära eller brista.
Första km markeringen missar jag att se så jag får vänta till 2:a km för att få en tid över hur jag har öppnat, 7.37 passeras detta på (3.48 per km). Denna fart kanske är lite för snabb för min del men va f.n, det är bara att köra då formen ändå inte tänkte hjälpa mig denna gången.

5 km passeras på 19.25,
det har känts förvånansvärt bra fram hitt och jag känner att det bara är att löpa på i denna takt - tittar på klockan regelbundet och bestämmer mig för att försöka att avverka varje km under 4 min (nytt pers om detta skulle gå).

10 km passeras på 39.11 ,
vilket jag är riktigt nöjd med då detta bara är 1 minut sämre än min bästa tid på 10 km. Fram till 10 km så har vi även fått oss en duch då det kom en regnskur - riktigt skönt.

15 km passeras på 58.59 ,
har hållit farten ganska så bra hittils, det har dock känts lite tyngre bitvis men jag har försökt att ta sikte på löpare längre fram för att kunna jaga ikapp. Vid ca 11 km så var det en funktionär som ropade och berömde mitt löpsteg - detta var riktigt kul och uppmuntrande att höra (sådant hjälper en fram lite extra).
På Södermälarstrand när det kändes som tyngst så hade jag en klunga på ca 5 stycken som var ca 30 m framför mig och jag kände att om jag inte kunde komma ikapp dem och få lite ryggar att gå på så skulle jag snart tappa farten så det var bara att trycka på lite för att komma ifatt dem, detta lyckades jag med ganska så enkelt och snabbt så då var det bara att jaga den större klungan som var ytterligare ca 100 m framför.
Även denna klungan kom jag ikapp ganska så enkelt och det kändes genast mycket lättare när man inte var själv längre.

20 km passeras på 1.18.58,
de sista kilometrarna har jag verkligen fått jobba för att hålla farten uppe, detta har dock inte lyckats fullt ut utan jag har tappat lite - dock inte så mycket, fortfarande så ligger jag inom tiden för ett nytt personligt rekord. 21,1 km

MÅL passeras på 1.23.20,
NYTT PERSONLIGT REKORD med över 2 minuter. Detta hade man inte alls kunnat tro eller hoppas på innan start, jag viste att jag vara kapabel till att göra denna tiden men inte nu när jag känt mig så nere den senaste tiden.

Efter målgången så mötes jag upp av Madde och Nelly som stod vid målet och väntade på mig, Madde trode att jag hade brutit eftersom jag kom in så tidigt.
Väl här så fick jag lite gott att tugga i mig (en bulle, en kexchoklad och en banan), detta i kombination med vätska var välkommet efter denna urladdningen.
Jag passade även på att belöna mig med lite massage av vaderna då detta ändå var gratis och ingen kö var det heller då jag kom in.

Efter allt detta så var det dags att åka hem för att få sig en dusch och lite mat i magen, som belöning denna dag så köpte vi hem pizza och till eftrerätt så blev det en skål med godis - Detta var jag väl värd kände jag.