Viktväktar Tips 

Gå med i viktväktarna och         börja räkna points.

Hit kan du gå för att veta på vilken plats nära dig som Viktväktarna finns.

http://www.dataphone.se/~viktv/about_meeting_finder.html

Testa om du är normalviktig,

räkna ut din BMI.

För hälsans skull

Variera din mat

Ät  kalciumrik mat 2ggr/dag

Ät frukt och grönsaker 5 ggr om dagen

Välj vegetabiliskt fett

Begränsa intaget av tomma kalorier

till högst 14 Points/vecka .

Drick 1,5 - 2 liter vatten om dagen

Detta är bara en liten bild av hur det fungerar.

                   Vill du veta mer så gå till :  

Viktväktarna

Lycka till !

Teckensnitt jag använt mig av :

Times New Roman

2003-11-08