Här finns alla goda recept från mataftonen...





Rickards stekta äggnudlar med kyckling och grönsaker
Receptet nedan motsvarar mängden mat som ni såg på matkvällen.
Ingredienser:
Kycklingfilé 0,9 - 1,0kg
Äggnudlar 1 pkt eller 400gr
Ägg 3st
Morötter 4 - 5st
Haricots verts ca 100gr
Vattenkastanjer 1 burk
Minimajs ca 100gr
Broccoli ca 100gr
Salladslök 5st
Vitlöksklyftor 2st
Färsk ingefära ½ dl (finhacka)
Färsk koriander -
Kinesisk soja ca 1½ msk
Ostronsås ca 1½ msk
Socker ca 2 tsk
Salt -
Svartpeppar -
Matolja -
Gör så här:
1. Blötlägg äggnudlar i varmt kranvatten i 15min.
Slå av vattnet efter 15minuter. (Ni kan alltså utföra punkt 2 - 9 medans nudlarna ligger i blöt.)
2. Skär upp kycklingfiléer i mindre bitar och "smörj" med salt, svartpeppar och lite soja.
3. Hacka morötter, haricots verts , vattenkastanjer, minimajs och broccoli.
Finhacka salladslök, ingefära och pressa vitlöksklyftorna.
Se till att ha alla ingredienser separerade.
4. Förkoka morötter, haricots verts, vattenkastanjer, minimajs och broccoli.
Häll av vattnet.
5. Häll matolja i het stekpanna.
6. Lägg i ingefäran och vitlöken och fräs under omröring tills de fått en gulaktig färg.
7. Knäck äggen i samma stekpanna och hacka sönder äggulan. Vändstek äggen.
8. Lägg i den kryddade kycklingen och genomstek denna. Häll sedan i salladslöken.
9. Häll ner de förkokta grönsakerna. Stek och rör om några gånger.
10. Häll ner äggnudlarna och stek och rör om några gånger.
11. Häll i resten av sojan, sockret och ostronsåsen.
Krydda av med lite svartpeppar. RÖR OM OCH BLANDA VÄL!
12. Smaka av.
13. Dekorera med finhackad koriander.
Låter kanske som mycket ingredienser och besvärligt,
men förberedelserna tar ca 15 minuter och stektiden inte mer än 10 minuter.





