®M:s Kontors och Helkroppsmassage

Föredrag

Med mina föredrag är det tänkt att du skall bli mer kroppsmedveten, ta hand om och vara rädd om din kropp. Du kommer att uppleva fördelar med att gå och lyssna på föredragen och ta till dig informationen. Varför behövs en bra kroppshållning? Varför skall vi stretcha? Varför behöver vi röra på oss? Alla delarna berör dina muskler i din kropp. Mår musklerna bra, mår du bra.

Del 1.

"Kom i Balans" är ett föredrag som handlar om

  • Kroppshållning
  • Muskler
  • Massage

Kroppshållningen har betydelse för hur du mår. Med en bra korppshållning kan du förebygga och lindra smärta i dina muskler. Musklerna behöver energi, syre, en god balans mellan arbete och vila för att må bra. Massage mjukar upp, är avslappnande och sänker blodtrycket. Vad är det för skillnad mellan en massör och en massageterapeupt? Det kan jag berätta + en hel del annat.

Du får lära dig var kappmuskeln sitter och göra en enklare axel och nackmassage på en kamrat.

Varmt välkommen att anmäla dig till föredraget "Kom i Balans"  e-post

Jag har bjudit in aromatreapeut Levanda Skepastianon som berättar och sin verksamhet. Hon ordnar kurser i att göra sina egna produkter med dofter du kan välja själv. Det är endast naturliga råvaror.

Föredraget tar ca 1 timme, så fikar vi efteråt medan jag svarar på frågor.

Föredraget hålls i lokal Allis på Dagermansgatan 10.

Buss nr 2. Parkering 2 kr/tim

Priset är 150 kr / person. Inkl. kaffe/te och smörgås. Betalas via bg 5482-5484

 

Del 2.

"Spända muskler & Stretching" är föredraget där du får reda på varför det är viktigt att stretcha dina muskler.

  • Du får lära dig 7 viktiga muskler att stretcha.
  • De 3 mest utsatta lederna.
  • Vinningar med att stretcha.

Kroppen behöver ha en muskelbalans. Du behöver inte ha haft ett gympapass för att stretcha. Med tiden blir lederna stelare, och påfrestningen större på senorna om inte musklerna töjs ut. Titta på katten. Har du tänkt på hur ofta en katt sträcker ut sig? Vi skulle alla behöva härma den.

Varmt välkommen att anmäla dig till föredraget "Spända muskler och Stretching"   e-post

Föredraget tar ca 1 timme, efter det fikar vi medan jag svarar på frågor.

Föredraget hålls i lokal Allis på Dagermansgatan 10.

Buss nr 2. Parkering 2 kr/tim

Priset är 150 kr / person. Inkl. kaffe/te och smörgås. Betalas via bg 5482-5484

 

Del 3.

Föredraget kan hållas tillsammans med aromaterapeut Levanda, som pratar om kostens betydelse för kroppen.

"Kroppsrörelse, Töjning & Träning" är ett föredrag där du får reda på varför det är viktigt att vara i rörelse med kroppen. Av alltför ensidigt arbete kommer stelhet och muskelobalans.                                                     

  • Muskelrörelser
  • Stretching = Töjning
  • Hur mycket skall man träna
  • Spänningshuvudvärk

Har du ett enformigt arbete så behöver du en fritid med allsidiga muskelrörelser. Där du använder flera och andra muskler än i ditt arbete. Vi går igenom töjning av nacken och käken. Spända muskler i nacken kan ge bl.a spänningshuvudvärk. Vad är skillnaden på migrän och spänningshuvudvärk.Vad skall man träna och hur mycket skall man träna?

Varmt välkommen att anmäla dig till föredraget "Kroppsrörelse, Töjning och Träning"      e-post

Föredraget tar ca 1 timme, efter det fikar vi medan jag svarar på frågor.

Föredraget hålls i lokal Allis på Dagermansgatan 10. Parkering 2 kr/tim

Priset är 150 kr / person. Inkl. kaffe/te och smörgås. Betalas via bg 5482-5484

Buss nr 2. Parkering 2 kr/tim

 

"Våra Fötter" är föredraget där jag talar om vilket stort ansvar foten har som skall ta mot hela vår kroppstyngd.

Vad kan ge problem i våra fötter.

  • Hallux valgus
  • Hälsporre
  • Hälsenan

Flera av fotens muskler börjar i vaden och underbenets framsida. Har du problem i vaden så kan det ge smärta i foten när du går. Varför får vi sneda tår? Hur motverkas en hälsporre? Vilken är kroppens starkaste sena? Hur stark kan en sena vara? Fotens leder gör att vi får en rörlig gång och bättre balans. Hur stor blir belastningen för foten, när vi springer?

Varmt välkommen att anmäla dig till föredraget "Våra Fötter"      e-post

Föredraget tar ca 1 timme, efter det fikar vi medan jag svarar på frågor.

Föredraget hålls kl 19-21 i lokal Allis på Dagermansgatan 10.

Priset är 150 kr / person. Inkl. kaffe/te och smörgås. Betalas via bg 5482-5484

Buss nr 2. Parkering 2 kr/tim

 

Mariannes Friskvård

0703-589766,       massage5@bredband.net