En kort stunds avspänning - kanske med en minutenlur - kan ofta förnya oss mer än en lång stunds sömn. Den kan sätta fart på magen likaväl som ladda vår psykiska kraft. Vi är inte kropp och själ, vi är helheten LIV där alla delar samverkar - och där alla delar också behöver stunder av gemensam återhämtning.

Samla kraft

Sitt i fem minuter alldeles avslappad alltifrån tanke till fot - eller ännu bättre, ligg på rygg på golvet.

Låt dej komma ikapp.

Mildra en psykisk plåga med avspänning.

Kupera en kropplig smärta med avspänning.

Klara ett fysiskt krav   med avspänning.

Du kan

 

 

 

Allt fungerar bättre när du slappnar av.

          SLAPPNA  AV

  8

Lev levande - hälsolivsföringens tolv grundpelare

Klicka här till pelare 9:  INRE VITALITET