Sporra dig själv
Om du gillar att väga dig? Spara tomma mjölkpaket och låt ett paket motsvara ett tappat kilo - se din pyramid växa. vill du att det ska vara realistiskt, fyll paketen eller flaskor med sand, så kan du lyfta och känna hur mycket du blivit av med.

Vill du hellre mäta dig? ta ett rep/snöre och mät runt midjan, sätt en pärla eller någon märkning - sätt ny när du har minskat i omfång och se sedan hur kulan/märket sakta närmar sig andra änden av repet. Ha det hängande så du ser det. Det sägs ju att det märks tidigare på måtten än på vågen . . . . .

Äppelcidervinäger i dricksvattnet
ca 1 msk äppelcidervinäger i ett glas vatten till maten eller före/efter maten ska ha en gynnsam effekt på ämnesomsättning och förbränning

Potatisvatten
rensar, renar, sätter fart på magen. Drick på fastande mage direkt på morgonen. skiva en rå potatis och sätt i ett glas, fyll med vatten - låt stå över natten i kylen.

Persilja och Selleri
är vätskedrivande, försök få med det i sallader och/eller maträtter

Ät på en mindre tallrik
lura dig själv lite - och ta bara en portion

Fyll en kanna med vatten
skiva en citron och lägg i - så ser det lite roligare ut. Ha som mål att kannan ska vara tom på kvällen.

Vatten, vatten, vatten
Drick mycket vatten - ett rejält glas en stund före varje måltid kan faktiskt ge effekt på sikt, vattnet renar kroppen, det fyller magsäcken så du blir mätt fortare - så drick! Inte mer än tre liter/dag dock........om du inte svettas och tränar väldigt mycket.