Många gånger är övervikt ett symtom på någonting annat - därför är du hjälpt av att titta lite närmare på dina matvanor, när (vid vilka tillfällen) du tröstäter till exempel - kanske kan du hitta ett annat sätt än att äta för att ge dig själv tröst? Vilken känsla är det du vill uppnå eller bli av med NÄR du äter?

• Bygg upp din självkänsla

• Hitta orsaken till att du tröstäter - vilken känsla försöker du döva?

• Identifiera och analysera ditt impulsätande

• Lär dig skilja på om du är hungrig eller bara vill döva dina känslor

• Du behöver inte svälta för att gå ner i vikt

• Stå på dig i början, man får tvinga sig till att exempelvis motionera - det blir lättare längre fram. Du kan om du vill!