Torsdagen den 31 januari 2008.
Vågens visar idag 86,3 kg. Ett hg upp från igår.
Frukosten idag består av ett kokt omega3-ägg, stekt bacon, salami och några ostskivor. Vatten som måltidsdryck och de vanliga kosttillskotten. Kaffe med mjölk i och några cashewnötter samt en halv fruktyoghurt.
Fika: Nygjort kaffe med några ostskivor, lite cashewnötter och en halv Atkins bar.
Fika ute: En cappuchino och lite grand av en bit Sverigekaka. Det blev ju ingen katastrof av våfflan med grädde och hjortronsylt igår så jag kanske inte är så glukoskänslig längre.
Middag: Buffé på lufttorkad skinka, salami, ost och revbensspjäll, en halv mandarin, några skivor äpple och en passionsfrukt. Ett glas rödvin och ett glas vatten som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Kaffe och en halv Atkins bar samt cashewnötter.
Kvällsmat: Ett kokt ägg (o3), ansjovis, salami och ostskivor. Coca-cola light som måltidsdryck och Kalcium extra som kosttillskott.
Koffeinfritt kaffe med mjölk och en halv Atkins bar.
Snacks: Alltför mycket cashewnötter med ostsmak. Coca-cola light och kolsyrat mineralvatten till.
Idag har jag haft ett störande sötsug. Fikat på kaféet straffade sig allt.
Har idag bara fått ihop 170 kcal på stegräknaren.
-------------------------------
Onsdagen den 30 januari 2008.
Vågen visar idag 86,2 g. En minskning med 1 hg från igår!
Frukosten idag är ett kokt ägg (o3), makrillfilé i tomatsås, några ostskivor och några skivor salami (utan för mycket otäcka tillsatser). Vatten som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten. Kaffe med mjölk och en halv (0,75 dl) fruktyoghurt.
Fika: Nygjort kaffe och en skiva ost. Lite cashewnötter och ett glas Coca-Cola light.
Kaffe och våffla med vispgrädde och hjortronsylt på en vägkrog. (Avsteg från low-carb)
Fika: Kaffe och en halv Decadence.
Promenad.
Middag: Stekt lever med stekt gul lök. Coca-cola light som måltidsdryck.
Kaffe och en halv Decadence.
Ett glas rödvin och cashewnötter.
Har idag fått ihop 309 kcal på stegräknaren.
-------------------------------
Tisdagen den 29 januari 2008.
Vågen visar idag 86,3 kg. 7 hg ner från igår. Bra.
Frukosten idag består av ett kokt ägg (o3) med lite ansjovis till samt en skiva lufttorkad bra skinka och mascarpone med en halv mandarin och en halv passionsfrukt. Vatten som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten. Kaffe med mjölk.
Tog ett blodsockerprov före frukosten (5,2) och 20 minuter efter avslutad frukost och då var det 6,2.
Fika: Nygjort kaffe och en halv Decadence och några cashewnötter. Blodsockret före fikat var 5,4. 20 minuter efter var det 5,5. En försumbar höjning.
Fika på McDonalds: Mellankaffe med mjöl i. En halv Decadence som jag hade med.
Middag: Riven, grillad kyckling med Rhode Island-sås. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Kaffe med lite mjölk i och en halv fruktyoghurt som efterrätt.
Koffeinfritt kaffe med mjölk och ostskivor.
Fika: Koffeinfritt kaffe med lite mjölk i och en halv Atkins bar.
Snacks under kvällen: Cashewnötter med ostsmak (som ostbågar) och en halv Decadence samt Coca-cola light.
Har bara fått ihop 157 kcal på stegräknaren idag.
Idag har bredbandet från BBB varit nere flera gånger.
-------------------------------
Måndagen den 28 januari 2008.
Vågen visar idag 87,0 kg. En ökning med 9 hg! För mycket godsaker slår hårt på min vikt. Idag får det bli restriktivare.
Frukosten idag består av ett kokt ägg (o3) och en skiva lufttorkad it. skinka utan E-tillsatser och mascarpone. Rött the som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Nybryggt kaffe med lite grädde i.
Fika: Kaffe med en halv Atkins bar.
Fika ute: Kaffe och en hel Atkins bar (Decadence som är den som fungerar bäst för mig)
En halv Atkins bar i väntan på maten.
Middag: Rumpstek med bearnaisesås. Ett glas rött vin och ett glas vatten som måltidsdryck.
Fruktyoghurt (0,75 dl) som efterrätt.
Kaffe med lite mjölk i och cashewnötter med ostsmak.
Färska jordgubbar med vispgrädde.
Coca-cola light och en halv Decadence.
Idag har jag fått ihop 328 kcal på stegräknaren.
-----------------------------
Söndagen den 27 januari 2008.
Vågen visar idag 86,1 kg En välkommen nedgång med 5 hg.
Frukosten idag består av 2 kokta omega3-ägg med ansjovis till och en skiva lufttorkad skinka samt en klick mascarpone. De vanliga kosttillskotten. Kaffe med vispgrädde och en halv Atkins bar.
Fika: Nygjort kaffe med en ruta mörk choklad.
Promenad.
Fika: Kaffe och en halv Atkins bar.
Mat: Planka med rostbiff, lufttorkad skinka, kalkonbröst, hamburgerkött, nötrulle etc och frukt som passionsfrukt, physalis, mandarin och päron. Vatten och Coca-cola light som dryck.
Nybryggt kaffe och en bit cheesecake.
Kvällsmat: Resterna av plankan. Kosttillskotten. Coca-cola light.
Koffeinfritt kaffe och en halv Atkins bar.
Koffeinfritt kaffe med grädde i och ett par skivor ost och en klick mascarpone.
Har fått ihop 210 kcal på stegräknaren idag.
---------------------------
Lördagen den 26 januari 2008.
Vågen visar idag 86,6 kg. En ökning med 7 hg från igår. Rekyl tillbaka upp igen. Får hålla igen på kolhydraterna idag.
Frukosten idag består av omelett på 2 ägg (o3), en bit brieost, en skiva lufttorkad skinka (utan E-tillsatser) och mascarpone. Rött the som måltidsdryck och ett glas vatten. De vanliga kosttillskotten.
Fika: Nygjort kaffe med mörk (86%) choklad till.
Fika: Kaffe med en halv Atkins bar.
Promenad.
Fika: Kaffe och en halv Atkins bar.
Middag: Rostbiff och bearnaisesås. Rött vin till och de vanliga kosttillskotten.
Kaffe med en halv Atkins bar.
Kvällsmat: Grillad kyckling med rhodeislandsås. Löjrom. Champagne. De vanliga kosttillskotten
Koffeinfritt kaffe med grädde i och en halv Atkins bar.
Har idag fått ihop 261 kcal på stegräknaren.
-------------------------------
Fredagen den 25 januari 2008.
Vågen visar idag 85,9 kg. En minskning med 7 hg från igår! Blev bra när jag undvek grädde och mjölk och mascarpone. Har dock sovit dåligt inatt pga. för mycket kaffe (koffein).
Frukosten idag är en omelett på två ägg (omega3-ägg) och en burk makrillfilé i tomatsås. Rött the och vatten som måltidsdryck. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Fika: Nybryggt kaffe (Gevalia Milea) och en halv Atkins bar. Lite cashewnötter.
Promenad.
Fika: Nymalt och nybryggt kaffe. En halv Atkins bar och en sockerfri pralin.
Middag: Inlagd sill som förrätt. Ugnsstekt brasiliansk rostbiff med bearnaisesås. Rött vin och ett glas vatten som måltidsdryck. Multitolv och B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Nymalt och nybryggt kaffe med en sockerfri pralin.
En proteindrink.
Koffeinfritt kaffe och en halv Atkins bar.
Kvällsmat: Varmkorv (Frankfurterkorv) och American dressing. Kolsyrat mineralvatten. Kalcium extra som kosttillskott.
Coca-cola light och en halv Atkins bar.
Har idag fått ihop 229 kcal på stegräknaren och även idag undvikit grädde, mjölk och mascarpone. Får se hur det slår.
--------------------------------
Torsdagen den 24 januari 2008.
Vågen visar idag 86,6 kg. En ökning med 4 hg från igår. Semlan!
Frukosten idag består av ett kokt ägg (omega3-ägg), lufttorkad it. skinka (utan E-tillsatser), kräftstjärtar och grekisk ost. Vatten och nymalt och nypressat kaffe som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Fika: Nymalt och nybryggt kaffe med en kvarts Atkins bar.
Fika igen: Kaffe med lite grädde i och en kvarts Atkins bar och några cashewnötter.
Fika för tredje gången: Kaffe utan grädde med en kvarts Atkins bar.
En fjärde fika. Jag har bestämt att skära ner på kaffe med mjölk eller grädde, eftersom jag igår när jag åt semlan insåg att grädde är söt och god och triggar mitt sockerbehov. Idag har jag druckit mycket kaffe men utan mjölk och utan grädde. Får se hur det slår.
Promenad.
Middag: Nilabborre kallas den på ICA. Det är samma fisk vi köpte i Spanien Den kom där från Victoriasjön. Den vi köpt på ICA står det bara sötvatten, Kenya på. Nilabborren ugnsstekte vi och åt tillsamman med dillmajonnäs. Vatten som måltidsdryck. B-Calm som kosttillskott och multitolv.
Nybryggt kaffe med en liten bit Atkins bar.
Coca-Cola light och en bit av en Atkins bar.
Stegräknaren visar idag måttliga 241 kcal.
----------------------------
Onsdagen den 23 januari 2008.
Vågen visar idag 86,2 kg. En minskning med 1 hg från igår.
Frukosten idag består av det kokta ägget (omega3), lufttorkad skinka, mascarpone och cashewnötter. B-Calm och fiskoljekapsel. Kaffe med mjölk.
Fika: En espresso på ett café. Fick en liten chokladpeng till.
Mat på IKEA: Åt en gravad lax utan potatis och tog dessutom 7 köttbullar till för att bli mätt. Vatten som måltidsdryck och fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Kaffe och en halv Atkins bar.
Fika på café: Kaffe och en bit av en semla. Åt grädden och lite mandelmassa och hatten. Skulle ha kunnat äta hela för jag tycker verkligen om semlor men hjärnan såg till att jag inte åt mer än jag nog klarar.
Kvällsmat: En halv riven kyckling och lite cashewnötter. Multitolv löst i vatten som måltidsdryck och kosttillskott. En Kalcium extra också som kosttillskott.
Koffeinfritt kaffe och en sockerfri pralin.
Ett glas Coca-Cola light och en halv Atkins bar.
Har idag fått ihop 310 kcal på stegräknaren.
-------------------------------
Tisdagen den 22 januari 2008.
Vågen visar idag 86,3 kg. En ökning med 3 hg från igår.
Frukosten idag: Ett kokt ägg (o3), en skiva lufttorkad italiensk skinka, mascarpone och rostade cashewnötter. Kaffe med mjölk. De vanliga kosttillskotten.
Nymalt och nybryggt kaffe med en halv Atkins bar.
Promenad.
Fika: Kaffe med grädde i.
Promenad igen.
Mat: Köpta revbensspjäll, grillad. Rött the som måltidsdryck och de vanliga kosttillskotten.
Tinade blåbär med vispad grädde. Espresso med vispgrädde. (Café cana).
Kvällsmat: Varmkorv (Frankfurterkorv) och Coca-cola light. Kalcium extra som kosttillskott. Kräftstjärtar.
Koffeinfritt kaffe och en halv Atkins bar.
En Atkins bar och två glas vatten.
Har fått ihop skapliga 508 kcal på stegräknaren.
---------------------------------
Måndagen den 21 januari 2008.
Vågen visar idag 86,0 kg. En minskning med 7 hg.
Dagens frukost består av ett kokt omega3-förstärkt ägg, en skiva lufttorkad skinka och rejält med mascarpone och makadamianötter. Ett halv äpple i skivor. Kaffe med mjölk som måltidsdryck, liksom ett glas vatten. De vanliga kosttillskotten.
Nymalt och nybryggt kaffe. En halv Atkins bar.
Promenad.
Kaffe och en Atkins bar.
Middag: Inlagd sill, kräftstjärtar och ugnsstekt chumlax. Skagenröra. Vitt vin som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Nybryggt kaffe och en halv Atkins bar och en bit mascarpone.
Fika: Koffeinfritt kaffe och en liten bit Atkins bar.
Snacks: Cashewnötter och rött the.
Har idag fått ihop 243 kcal på stegräknaren.
-------------------------------
Söndagen den 20 januari 208.
Vågen visar idag oförändrat 86,7 kg. Bra. Eftersom jag har livremmen i innersta hålet är det nog bara lite muskler som kommit till och det är ju enbart av godo.
Frukosten idag består av ett kokta omega3-ägg, en skiva lufttorkad skinka och mascarpone och cashewnötter. Kaffe med mjölk som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten (B-Calm och fiskoljekapsel (Möllers).
Fika: Nygjort kaffe med en bit brieost och lite mascarpone.
Promenad.
Fika: Kaffe och en halv Atkins bar.
Förrätt: Inlagd sill. Kaffe med mjölk.
Multitolv, B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Ugnsstekta kycklingklubbor med bearnaisesås. Vitt vin som måltidsdryck.
Koffeinfritt kaffe med mjölk och en Atkins bar.
Har 245 kcal på stegräknaren idag.
------------------------------
Lördagen den 19 januari 2008.
Vågen visar idag 86,7 kg. En ökning med 3hg från igår. Snabbmaten från hemköp innehöll väl mer kolhydrater än jag trodde. Får hålla igen på kolhydraterna idag. Kan ju faktiskt också vara lite muskeltillväxt.
Frukosten idag består av ett kokt ägg (o3), makrillfilé i tomatsås och en bit mascarpone med cashewnötter. Rött the som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Promenad.
Fika: Nygjort kaffe och en halv Atkins bar.
Middag: Stekt nötfärs med tomatsås. Rödvin som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Nygjort kaffe med low-carb-choklad till.
Kvällsmat: Räkor och vitt vin. De vanliga kosttillskotten.
Koffeinfritt kaffe med mjölk och en Atkins bar.
Har inte haft stegräknaren på idag. Gått en kortare promenad.
------------------------------
Fredagen den 18 januari 2008.
Vågen visar idag 86,4 kg. En ökning med 6 hg! För mycket mascarpone på kvällen.
Frukost: Omelett på två ägg (o3), feta ost, lufttorkad skinka och makrillfilé i tomatsås. Kaffe med mjölk och rött the som måltidsdryck. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott. Några rutor mörk choklad.
Fika två gånger ute: Kaffe med lite mjölk i och en Atkins bar båda gångerna.
Middag: Riven, grillad kyckling med en sallad på majonnäs, rivna morötter, ananas och purjolök. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. Multitolv och fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
En ruta mörk choklad som efterrätt.
Snacks: Makadamianötter och cashewnötter.
Kvällsmat: Grillat, honungsmarinerat revbensspjäll och kolsyrat mineralvatten. Löjrom och vitt vin. Koffeinfritt kaffe med mjölk och en halv Atkins bar.
Har idag fått ihop skapliga 596 kcal på stegräknaren.
------------------------------
Torsdagen den 17 januari 2008.
Vågen visar idag 85,8 kg. En minskning med 2 hg. Nu går det åt rätt håll. :-)
Väntar idag med frukosten för att ta en brunch i stället. Skall testa lite vad det ger att dra ut på måltiden. Kanske tar det lite mer på kroppsfettet.
Kaffe med mjölk och en halv Atkins bar samt några cashewnötter i väntan på maten.
Brunch: Omelett på fyra ägg (o3) och en hamburgare. Lite sallad. Kosttillskotten.
Kaffe och en bit mörk choklad och en Atkins bar.
Coca-cola light och mascarpone och makadamianötter.
Espresso med vispgrädde på.
Coca-cola light och mascarpone med makadamianötter.
Jag har fått ihop måttliga 187 kcal på stegräknaren idag.
--------------------------------
Onsdagen den 16 januari 2008.
Vågen visar idag 86,0 kg. Jag verkar ha fastnat där. Neråt skall jag ju!
Frukosten idag består av en omelett på två ägg (omega3-ägg), lufttorkad skinka, mascarpone och cashewnötter. Kaffe med mjölk och de vanliga kosttillskotten.
Fika: Kaffe och en halv Atkins bar.
Promenad.
Kaffe och en Atkins bar.
Middag: Renskav tinad i stekpanna, stekt och kokt i grädd/senapssås. Vatten som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Espresso med vispgrädde på.
På kvällen: Rester av renskaven och makadamianötter och cashewnötter. B-Calm som kosttillskott. Coca-cola light.
Har fått ihop 226 kcal på stegräknaren idag.
----------------------------------
Tisdagen den 15 januari 2008.
Vågen visar idag 86,0 kg. Samma som igår.
Frukosten idag består av två omega3-förstärkta ägg, två skivor lufttorkad skinka och markrillfilé i tomatsås. Kaffe med mjölk som måltidsdryck. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Fika: Nygjort kaffe med en bit av en Atkins bar.
Lunch: Lufttorkad skinka och mimosasallad. Coca-cola light som måltidsdryck.
Middag: Ugnstekta kycklingklubbor. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. Multitolv, fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Snacks: Rött the och mascarpone och makadamianötter.
Rött the och en Atkins bar.
Har idag bara 182 kcal på stegräknaren.
--------------------------------
Måndagen den 14 januari 2008.
Vågen visar idag 86,0 kg. En minskning med 3 hg från igår. Bättre! :-)
Frukosten idag består av 1 kokt ägg (o3) och en burk makrillfilé i tomatsås. Kaffe med mjölk som måltidsdryck och fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Fika: Kaffe med lite mjölk i och en halv Atkins bar.
Fika: Nygjort kaffe med en hel Atkins bar. Dessutom några makadamianötter och några cashewnötter och ett glas Coca-cola light.
Middag: Wienerkorv (Lidl) och skagenröra. Vatten som måltidsdryck.
Kaffe.
Fika: Koffeinfritt kaffe och en Atkins bar.
Snacks: Cashewnötter och kolsyrat mineralvatten.
Kvällsmat: Lufttorkad skinka och mimosasallad. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. Kalcium extra som kosttillskott.
Stegräknaren visar idag 244 kcal.
----------------------------------
Söndagen den 13 januari 2008.
Vågen visar idag 86,3 kg. En minskning med 1 hg från igår. Det går åt rätt håll!
Frukosten idag består av ett kokta omega3-ägg och en bit kall chumlax. Kaffe med mjölk som måltidsdryck. Fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott. En bit mörk choklad som efterrätt.
Fika: Nygjort kaffe och lite low-carb-choklad och en ruta riktig choklad (mörk 86%).
Promenad.
Fika: Rött the (vill försöka minska på kaffet) och en halv Atkins bar.
Middag: Ugnsstekt hjortstek med ansjovis som aptitretare och västkustsallad som tillbehör. Multitolv, B-calm och fiskoljekapsel som kosttillskott. Vatten som måltidsdryck.
Koffeinfritt kaffe och en bit mörk choklad som efterrätt.
Kvällsavrundning: Mascarpone och rostade cashewnötter och ett glas Coca-cola light.
Har fått ihop 241 kcal på stegräknaren idag.
-------------------------------
Lördagen den 12 januari 2008.
Vågen visar idag 86,4 kg. Nu är jag tillbaka på tårtvikten från i tisdags. Igår var det kanske revbensspjällen som var marinerade med något kolhydratrikt. Jag får se upp för ICA ;-)
Dagens frukost består av en omelett på två omega3-ägg och makrillfilé i tomatsås. B-calm och Multitolv och fiskoljekapsel (Nu Möllers) som kosttillskott. Kaffe med mjölk som måltidsdryck. En bit mörk choklad.
Promenad.
Fika: Nybryggt och nymalet kaffe med en ruta mörk choklad och en del cashewnötter.
Middag: Ugnsstekta kycklingfiléer med tsatsiki. Vitt vin som måltidsdryck. Fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Kaffe och en Atkins bar.
Fika: Koffeinfritt kaffe med mjölk i och en bit low-carb-choklad.
Kvällsmål: Grillade revbensspjäll (från Konsum, efter matförgiftningen igår skippar jag ICA:s chark). Coca-cola light och Kalcium extra.
En belgisk öl och en Atkins bar.
-------------------------------
Fredagen den 11 januari 2008.
Vågen visar idag 86,0 kg. En ökning med 1 hg från igår. Nu får jag arbeta hårt för att få bort den där tårtbiten.
Frukosten idag består av ett kokta ägg (o3), makrillfilé i tomatsås och en skiva lufttorkad skinka. Kaffe med mjölk och en bit mascarpone och några skivor äpple.
Fika: Nygjort kaffe och en Atkins bar.
Promenad.
Lättmåltid: Köpta grillade revbensspjäll. Vatten som måltidsdryck.
Kaffe med lite mjölk i och sockerfri choklad.
Snacks: Cashewnötter och Coca-cola light.
Middag: Ugnsstekt chumlax med dillsås med grädde och majonnäs som bas. Vatten som måltidsdryck. B-Calm som kosttillskott.
Kaffe och en Atkins bar.
Koffeinfritt kaffe med mjölk i och en bit mascarpone. B-Calm som kosttillskott.
---------------------------------
Torsdagen den 10 januari 2008.
Vågen visar idag 85,9 kg Nu har den fastnat där. Attans bakelse ;-)
Frukosten idag består av ett kokt omega3-ägg, räkor och en skiva lufttorkad skinka. Rött the och mascarpone. Fiskoljekapsel och B-Calm.
Nygjort kaffe med en Atkins bar.
Fika: Kaffe och en bit av en Atkins bar.
Promenad.
Fika: Kaffe med lite mjölk i.
Middag: Wienerkorv (Lidl) med American Dressing till. Coca-cola light och fiskoljekapsel och B-Calm.
Kaffe med mjölk i och mascarpone med en halv mandarin till.
Promenad igen.
Ett glas rödvin och tinade hallon med glass.
Koffeinfritt kaffe med mjölk i och en halv Atkins bar.
---------------------------------
Onsdagen den 9 januari 2008.
Vågen visar idag 85,9 kg. En minskning med 5 hg från igår. Har ändå 4 hg kvar pga bakelsen.
Frukosten idag består av ett kokt ägg (o3), fläskfilé (fr igår), ett halv äpple, skivat och en skiva lufttorkad skinka. Kaffe med mjölk. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Rött the.
Fika ett par gånger med kaffe och en bit Atkins bar.
Promenad.
Lätt måltid: Köpt färdigt: Grillade revbensspjäll. Coca-cola light som måltidsdryck.
Kaffe och en halv Atkins bar.
Middag: Stekt hängmörad skuren rostbiff. Bearnaisesås och tsatsiki till. Rödvin som måltidsdryck. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Kaffe och en bit mörk choklad och några cashewnötter.
Snacks: Cashewnötter och några bitar mörk choklad samt ett glas Coca-cola light.
---------------------
Tisdagen den 8 januari 2008.
Vågen visar idag 86,4 kg. En ökning med 9 hg! Tänk att jag ser resultatet av en halv tårtbit så direkt!
Frukosten idag består av en omelett på två ägg (o3), mascarpone och italiensk salami. Kaffe med mjölk som måltidsdryck och ett glas vatten. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Fika: Nymalt och nybryggt kaffe och en Atkins bar.
Fika: Kaffe med mjölk och en chokladbit.
Fika igen: Kaffe med mjölk och en bit choklad.
Middag: Stekt fläskfilé med currykryddad gräddsås. Coca-cola light som måltidsdryck.
Kaffe och en bit av en Atkins bar.
Koffeinfritt kaffe med mjölk i.
Kvällsavrundning: En öl (San Miguel), cashewnötter och lite mascarpone.
---------------------------------
Måndagen den 7 januari 2008.
Vågen visar idag 85,5 kg. Oförändrat från igår.
Frukosten idag består av ett kokt ägg (o3), en bit chumlax (kvar från igår), lufttorkad skinka, mascarpone och några cashewnötter. Kaffe med mjölk.
Fika: Espresso med vispad grädde (café canna) på kafé.
Middag: Biff a la Lindström på IKEA. Med gräddsås och mycket inlagd gurka. Vatten till och kaffe med en bit sockerfri choklad.
Fika: Coca-cola light och kaffe med en bit prinsesstårta!
På kvällen kom sockersuget förstås och jag åt cashewnötter, brieost, räkor och choklad.
Det kommer nog att synas på vågen i morgon. :-(
--------------------------------
Söndagen den 6 januari 2008.
Vågen visar idag 85,5 kg. En ökning med 1 hg. :-(
Frukosten idag består av ett kokt ägg (o3), mascarpone, makadamianötter, en skiva lufttorkad skinka och en halv mandarin. Rött the som måltidsdryck och de vanliga kosttillskotten.
Fika: Nygjort kaffe med en Atkins bar.
Promenad.
Fika: Kaffe med mjölk och makadamianötter och cashewnötter.
Middag: Ugnsstekt chumlax med dillsås på en bas av crème fraiche och majonnäs. Vatten som måltidsdryck och Kalcium extra som kosttillskott.
Nygjort kaffe och en halv Atkins bar.
Ett glas rödvin.
Koffeinfritt kaffe med mjölk och en bit mörk choklad och en halv Atkins bar.
Ett glas Coca-cola light.
Koffeinfritt kaffe med mjöl och en Atkins bar.
-----------------------------
Lördagen den 5 januari 2008.
Vågen visar idag 85,4 kg. En minskning med 5 hg från igår. Nu är jag på rätt väg. :-)
Frukosten idag: Ett kokt ägg (o3), en skiva lufttorkad skinka och mascarpone samt några makadamianötter (saltade o rostade) och en halv mandarin. Rött the som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Nygjort kaffe med en halv Atkins bar.
Lunch: Grillade honungsmarinerade revbensspjäll. Coca-cola light som måltidsdryck.
Kaffe och en halv Atkins bar.
Mellanmål: Nybryggt kaffe med mjölk, en bit brieost, mascarpone, några makadamianötter och en bit mörk choklad.
Middag: Stekt rostbiff med sallad på gurka, rödlök och körsbärstomater. Bearnaisesås till. Rödvin och ett glas vatten som måltidsdryck. Sedvanliga kosttillskott.
Nygjort kaffe och en halv Atkins bar.
Koffeinfritt kaffe med mjölk och en Atkins bar.
-------------------------------
Fredagen den 4 januari 2008.
Vågen visar idag oförändrade 85,9 kg.
Frukost idag: Ett kokt ägg (o3), en skiva lufttorkad skinka, räkor och en bit mascarpone med en halv mandarin och några makadamianötter. Rött the som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Nybryggt, nymalt kaffe. En bit mörk choklad till.
Promenad.
Snacks: Cashewnötter. Kaffe och en tredjedels Atkins bar.
Middag: Ugnsstekta kycklingsklubbor. Grädd/senapssås till. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck och de vanliga kosttillskotten.
Kaffe och en tredjedels Atkins bar.
Fika: Koffeinfritt kaffe med lite mjölk i och en halv Atkins bar.
Rött the och en Atkins bar.
------------------------------
Torsdagen den 3 januari 2008.
Vågen visar idag samma som igår: 85,9 kg.
Frukosten idag: 1 kokt ägg (o3), en bit kalvsylta, en skiva torkad skinka, mascarpone och makadamianötter. Kaffe med mjölk nästan som café con leche och rött the. De vanliga kosttillskotten.
Fika: Nybryggt och nymalt kaffe och en bit av en Atkins bar.
Fika: Kaffe med mjölk och en bit mörk choklad.
Promenad.
Middag: Stekt nötfärs med tomatsås i. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Kaffe och en bit mörk choklad.
Promenad.
Koffeinfritt kaffe med mjölk och en bit Atkins bar.
Kvällsmat: Räkor och Coca-cola light. Några apelsinklyftor. Kosttillskotten.
-------------------------------
Onsdagen den 2 januari 2008.
Vågen visar idag 85,9 kg. Oförändrat mot igår.
Frukosten idag består av ett kokt ägg (o3), en bit hjortstek och en bit rostbiff. Rött the som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten vid frukost.
Fika: Nymalt, nybryggt kaffe och en Atkins bar.
Middag: Renskav i gräddsås. Ett glas rött vin och ett glas vatten som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten.
Promenad.
Fika: Kaffe med ett par rutor mörk choklad.
Promenad.
Fika: Koffeinfritt kaffe och en Atkins bar.
Kvällsavrundning: Tinade hallon inrörda i mascarpone. Rött the som dryck och de vanliga kosttillskotten.
Coca-cola light och en Atkins bar.
------------------------------
Nyårsdagen den 1 januari 2008.
Vågen visar idag 85,9 kg. En ökning med 3 hg från igår. Det blev lite för mycket i går så idag gäller det att hålla igen på framförallt kolhydraterna.
Frukosten idag består av ett kokt omega3-ägg, en skiva torkad skinka, makrillfilé i tomatsås och en klick mascarpone. Vatten och rött the som måltidsdryck. Multitolv och fiskoljekapsel samt B-Calm som kosttillskott.
Fika: Nymalet och nybryggt kaffe med en halv Atkins bar.
Promenad.
Kaffe med mjölk och en bit Atkins bar.
Middag: Hjortstek med bearnaisesås. Brustablett med magnesium och kalcium och en fiskoljekapsel som kosttillskott. Coca-cola light som måltidsdryck.
Kaffe med en chokladpralin och en bit Atkins bar.
Snacks: Cashewnötter.
Kvällsavrundning: Tinade hallon och köpeglass.
Koffeinfritt kaffe.
Coca-cola light och en halv Atkins bar.