Nyårsaftonen 2007.
Vågen visar idag 85,6 kg Oförändrat mot igår. Det blir en utmaning att inte öka på vikten idag heller.
Frukosten består av ett kokt omega3-ägg, en skiva torkad italiensk skinka och en bit kalvsylta samt ett plommon och en pralin av low-carb-choklad. Rött the och vatten som måltidsdryck. B-Calm, fiskoljekapsel och Multitolv som kosttillskott.
Inget kaffe till frukosten idag heller.
Fika: Kaffe och en hel Atkins bar.
Förrätt: Avokadohalva och räkor och räksallad. En skiva pata negra (skinka) och en bit mascarpone. Kolsyrat mineralvatten till.
Kaffe och en bit av en Atkins bar.
Huvudrätt: Ugnsstekt hjortryggbiff med bearnaisesås och smörslungad sparris. Fiskoljekapsel och brustablett med magnesium och kalcium som kosttillskott. Cava som måltidsdryck.
En bit mörk choklad.
Efterrätt: Färska hallon och vispad grädde på sprayflaska. Coca-cola light. Fiskoljekapsel och Kalcium extra som kosttillskott.
Snacks: Cashewnötter och mascarpone. Coca-cola light.
Färska jordgubbar med vispad grädde och cava.
-----------------------------------
Söndagen den 30 december 2007.
Vågen visar idag 85,6 kg. En minskning med 4 hg från igår. Det hjälpte! Idag får jag försöka hålla igen på kaffe och fika.
Frukosten idag består av omelett på två omega3-ägg. En bit hårdost till. Vatten och rött the som måltidsdryck. B-Calm, fiskoljekapsel och Multitolv som kosttillskott.
Inget kaffe till frukosten.
Fika: Kaffe med mjölk. En bit brieost till och en bit Atkins bar samt lite cashewnötter och ett halvt plommon.
Middag: Stekta köttbullar som vi gjort själva på nötfärs. Gräddsås med fransk senap i. Coca-cola light som måltidsdryck. Brustablett med kalcium och magnesium och D-vitamin samt fiskoljekapsel som kosttillskott.
Nymalt och nybryggt kaffe med en bit low-carb-choklad till samt en bit vanlig mörk choklad.
Mellanmål: Ett halvt äpple skuret i skivor. Kaffe.
Kvällsmål: Wienerkorv från Lidl (hyfsat lågt kolhydratinnehåll), kalvsylta och italiensk torkad skinka. Kolsyrat mineralvatten som dryck. Kalcium extra och fiskoljekapsel som kosttillskott och rött the som måltidsdryck.
En liten bit mörk choklad.
Koffeinfritt kaffe med lite mjölk i och en bit Atkins bar.
---------------------------------
Lördagen den 29 december 2007.
Vågen visar idag hela 86 kg.
Idag har jag tagit mig i kragen och försökt låta bli en massa fika. Var hungrig hela kvällen men jag måste bryta en dålig trend.
---------------------------
Lucia 2007.
Vågen visar idag 84,8 kg. En ökning med hela 4 hg från igår.
Frukosten idag består av ett kokt ägg, en bit skinka och en burk makrillfilé i tomatsås. Vatten som måltidsdryck. De vanliga kosttillskotten. Kaffe med mjölk och en bit mascarpone.
---------------------------------
Onsdagen den 12 december 2007
Vågen visar idag 84,4 kg. En ökning med 2 hg från igår. Jag trodde jag skulle falla lite i vikt nu. Igår åt jag som jag skall. Infektionen är fortfarande kvar.
Frukosten idag består av omelett på två ägg, lite torkad skinka och en makrillfilé i tomatsås. Rött the och vatten som måltidsdryck. Only One, B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Fika: Nymalet och nybryggt kaffe (Monsun Malabar) och en halv Atkins bar.
Promenad. Kortare än den vanliga rundan dock.
Fika igen: Kaffe med laktosfri mjöl i och en halv Atkins bar. Ett glas kolsyrat mineralvatten.
Middag: Ugnsstekt torskfilé och makrillfilé. Dillsås till. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. Kosttillskotten: B-Calm och fiskoljekapsel.
Koffeinfritt kaffe med laktosfri mjölk i och en bit low-carb-choklad.
Coca-cola light och en bit brieost.
En Atkins bar och kolsyrat mineralvatten.
Tinade räkor och Coca-cola light. De vanliga kosttillskotten.
Har gått två kortare promenader idag och fått ihop skapliga 390 cal på stegräknaren.
----------------------------------
Tisdagen den 11 december 2007.
Vågen visar idag 84,2 kg. En ökning med 4 hg från igår. Äter för mycket på kvällen.
Frukosten idag består av omelett på två stora ägg, räkor och lite torkad skinka. Rött the och vatten som måltidsdryck. Only One, fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott. Nybryggt kaffe med cashewnötter, en bit Atkins bar och en bit mörk choklad till.
Middag: Tinade köttbullar som vi gjort själva. Kalvsylta och laxröra till. Coca-cola light som måltidsdryck och Kalcium extra och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Nymalt, nybryggt kaffe.
Fika: Koffeinfritt kaffe med laktosfri mjölk i och en Atkins bar.
Kvällsavrundning: Rött the med mascarpone och en bit low-carb-choklad och ett glas Coca-Cola light.
Har inte gått promenaden idag och inte haft stegräknaren på. Har hållit igen bra på kvällen.
----------------------------------
Måndagen den 10 december 2007.
Vågen visar idag 83,8 kg. En minskning med 1 hg från igår. Fortfarande snuvig.
Frukosten består idag av två kokta ägg (omega3-förstärkta Konsum) och lite torkad skinka samt en mjukostbit. Rött the och vatten som måltidsdryck. Only One och B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Nybryggt kaffe med en bit mascarpone.
Fika: Nymalet och nybryggt kaffe med en liten bit mörk choklad.
Coca-cola light och en bit brieost.
Middag: Renskav i gräddsås. Rödvin och kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. Fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Koffeinfritt kaffe med laktosfri mjölk i och en bit Atkins bar.
Kvällsavrundning: Mascarpone, cashewnötter och en halv Atkins bar. Coca-cola light. Kosttillskotten Kalcium extra och fiskoljekapsel.
Har inte promenerat idag och bara fått ihop 150 kcal på stegräknaren.
---------------------------------
Söndagen den 9 december 2007.
Vågen visar idag 83,9 kg. En ökning med 3 hg från igår. Snuvan är kvar ännu.
Frukosten idag består av två kokta ägg (o3), räkor och en bit mjukost. En bit mascarpone. Rött the och vatten som måltidsdryck. Only One (vitamin och mineralkapsel), fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Nybryggt kaffe. En halv Atkins bar. En bit mascarpone och en liten bit mörk choklad. Stor fika ;-)
Trädgårdsarbete. Löven har stressat mig länge nu och de måste bort.
Promenad efter arbetet med löven.
Fika: Nybryggt och nymalt Monsum Malabar från Kahls. Världens godaste kaffe? En Atkins bar till.
Det är så gott så mjölk eller grädde i är ett helgerån. Det är så gott så risken är stor för överkonsumtion ;-)
Middag: Stekt ryggbiff, hängmörad och av renrasiga djur som fått naturligt foder och betat gräs. Gräddsås med senap i. Kolsyrat vatten som måltidsdryck. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Koffeinfritt kaffe med laktosfri mjölk i och en bit mörk choklad.
Kvällsavrundning: Tinade hallon/blåbär med vispad grädde och koffeinfritt kaffe. Kalcium extra och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Har fått ihop hela 300 kcal på stegräknaren idag.
--------------------------------
Lördagen den 8 december 2007.
Vågen visar idag 83,6 kg. En minskning med 7 hg från igår. Magen är bra igen, medan snuvan och huvudvärken tyvärr är kvar.
Frukosten idag består av två kokta omega3-förstärkta ägg och lite parmaskinka, utan E-gifter. Makrillfilé i tomatsås. Fiskoljekapsel, B-Calm och Multitolv som kosttillskott och rött the och vatten som måltidsdryck.
Nymald Monsun Malabar (kaffe) och en halv Atkins bar.
Fika: Kaffe och en bit mörk choklad.
Promenad.
Middag: Stekt rostbiff av hängmörat kött. Gräddsås till. Rödvin och kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. Fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Nymalt kaffe (hela bönor från Konsum) och mascarpone med cashewnötter. En bit Atkins bar.
Koffeinfritt kaffe med laktosfri mjölk i och en bit Atkins bar.
Kvällsmat: Revbensspjäll och mascarpone och cashewnötter.
Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck och de vanliga kosttillskotten.
Har gått en kortare promenad idag och fått ihop 200 kcal på stegräknaren. Snuvan är inte borta ännu.
---------------------------------
Fredagen den 7 december 2007.
Vågen visar idag 84,3 kg. En ökning med 5 hg från igår. Dessutom har jag drabbats av en svår förkylning. Trodde man var immun mot det med den här kosten.
Frukosten idag består av lite parmaskinka (utan tillsatser) och mascarpone samt makrillfilé i tomatsås. Rött the och vatten till och de vanliga kosttillskotten.
Fika: Rött the.
Middag: Stekt hängmörad rostas i gräddsås. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck och B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Nymalet, nybryggt kaffe. Gott!
Kvällsmat: Två kokta ägg (omega3-förstärkta köpta på Konsum) och mascarpone. Kolsyrat mineralvatten och B-Calm och fiskoljekapsel.
Koffeinfritt kaffe med laktosfri mjölk i.
Har legat till sängs idag och inte fått något på stegräknaren. Hoppas snuvan ger sig snart.
---------------------------------
Torsdagen den 6 december 2007.
Vågen visar idag 83,8 kg. En ökning med 1 hg från igår :-(
Frukosten idag består av omelett på tre små ägg (omega3-ägg), parmaskinka och makrillfilé i tomatsås. Vatten och rött the som måltidsdryck. B-Calm, Multitolv och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Nybryggt kaffe och en bit mörk choklad.
Fika: espresso med en stor klick vispad grädde på ett café.
Mat på IKEA: Gravlax utan potatis och jag åt bara lite av gravlaxsåsen. Lite grönsaker till. Vatten som måltidsdryck och B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Kaffe och en halv Atkins bar.
Fika ute igen: Kaffe och en halv Atkins bar.
Mat på IKEA: Biff a la Lindström utan potatis men med inlagd gurka och gräddsås. Vatten som måltidsdryck.
Kaffe.
Rött the och valnötter och low-carb-choklad på kvällen.
Har inte gått rundan idag men fått ihop hyggliga 450 kcal på stegräknaren.
-------------------------------------
Onsdagen den 5 december 2007.
Vågen visar idag 83,7 kg. En rekyl upp på 2 hg.
Dagens frukost består av omelett på tre små omega3-förstärkta ägg och stekt nötfärs från igår. Vatten och rött the som måltidsdryck och Multitolv, fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Fika: Nybryggt kaffe och en halv Atkins bar.
Promenad. Den vanliga rundan igen. Äntligen!
Fika: Nybryggt kaffe och en halv Atkins bar.
Middag: Ugnstekt nötkött. Lite skuren gurka och rödlök till. Rödvin och vatten som måltidsdryck. Fiskoljekapsel och B-calm som kosttillskott.
Nybryggt kaffe och en halv Atkins bar.
Kvällsavrundning: Rött the med parmaskinka (utan E-gifter) och mascarpone.
Koffeinfritt kaffe med mjölk i och en halv Atkins bar.
Har gått promenaden idag och fått ihop 250 kcal på stegräknaren.
-----------------------------------
Tisdagen den 4 december 2007.
Vågen visar idag 83,5 g. En minskning med 11 hekto!
Frukosten idag består av omelett på två ägg, parmaskinka utan tillsatser och en halv avokado. Rött the och vatten som måltidsdryck. Multitolv, fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Kaffe och en bit mascarpone.
Fika: Kaffe och en Atkins bar.
Middag: Stekt nötfärs köpt på gårdsbutik. En ostsås till. Vatten som måltidsdryck. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Kaffe och en bit mascarpone.
Kvällsavrundning: Rött the. Ett kokt ägg och lite parmaskinka samt en bit mascarpone.
Vatten och B-Calm och fiskoljekapsel.
Har inte gått promenaden idag och inte haft stegräknaren på.
---------------------------------
Måndagen den 3 december 2007.
Vågen visar idag 84,6 kg. En ökning med 7 hg från igår.
Frukosten idag består av två kokta ägg, makrillfilé i tomatsås och lite torkad parmaskinka. Rött the och vatten som måltidsdryck och Multitolv, fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Kaffe och en bit mörk choklad.
Fika på café: Kaffe med lite mjölk i och ett glas vatten.Middag: Lövbiff med bearnaisesås. Skuren gurka. Vatten som måltidsdryck. B-Calm och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Kaffe och en Atkins bar.
Fika: Koffeinfritt kaffe och en liten bit mörk chokad.
Rött the och en Atkins bar.
Kvällsmat: Ett kokt ägg och en bit ost samt lite torkad parmaskinka. Kolsyrat mineralvatten som måltidsdryck. Kalcium extra och fiskoljekapsel som kosttillskott.
Har inte gått rundan idag och inte heller haft stegräknaren på mig.
--------------------------------
Söndagen den 2 december 2007.
Vågen visar idag 83,9 kg. En minskning med 2 hg från igår.
Frukosten idag består av två kokta ägg (astaxanthin-förstärkta ägg) Guldgula, Kronägg, och ett par skivor parmaskinka (utan E-tillsatser!). Vatten och rött the om måltidsdryck. Multitolv och fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott.
Kaffe och en Atkins bar och cashewnötter.
Promenad, dock kortare än den vanliga rundan på 2,3 km.
Fika: Kaffe och en bit brieost.
Middag: Stekta grytbitar kokta i grädd- och senapssås. Vatten och rödvin som måltidsdryck och fiskoljekapsel och B-calm som kosttillskott.
Kaffe och en halv Atkins bar.
Fika: Koffeinfritt kaffe med ångvispad mjölk i. Cashewnötter.
Kvällsmat: Ett kokt ägg och en varmkorv. Coca-cola light.
En Atkins bar.
Har gått en kortare promenad idag och fått ihop 250 kcal på stegräknaren.
----------------------------
Lördagen den 1 december 2007.
Vågen visar idag 84,1 kg. Oförändrat från igår.
Frukosten idag består av en omelett på två ägg (omega3-förstärkta) och makrillfilé i tomatsås. Rött the och vatten som måltidsdryck. Multitolv, fiskoljekapsel och B-Calm som kosttillskott..
Koffeinfritt kaffe med ångvispad mjölk i och en halv Atkins bar.
Lunch: Julskinka och torkad skinka. Vatten som måltidsdryck.
Kaffe och en halv Atkins bar.
Middag: Stekta grytbitar i gräddsås. Rödvin och vatten som måltidsdryck. Fiskoljekapsel och B-calm som måltidsdryck.
En halv kaki.
Koffeinfritt kaffe och en halv Atkins bar och en bit mörk choklad.
En Atkins bar och en low-carb-öl.
Har inte gått promenaden idag och inte haft stegräknaren på.
-----------------------------------